Yoga

Lo Yoga e' una antichissima disciplina la cui nascita si fa risalire a circa 6.000 anni fa.  La  parola Yoga deriva dalla radice sanscrita  (antica lingua orientale ritenuta sacra)  Yug che significa giogo.  Il giogo e'  quell' aggeggio che tiene uniti i buoi e lo scopo dello Yoga e  proprio quello di  UNIRE  tutto cio' che e' separato fino ad arrivare all' unione con il  Divino da cui originiamo.

Per giungere a questo lo Yoga insegna a  “calmare”  la mente ( yoga chitta vritti nirodha). Per calmare la mente si parte dal corpo per cui la pratica e’ consigliata  anche a chi non e‘  interessato all’ aspetto  spirituale. Lo Yoga e’ senz’altro consigliato al mondo occidentale in questo periodo storico cosi’ confuso e stressante nel quale sembra che il tempo non basti mai.  E’  assolutamente necessario  fermarsi,  rilassarsi ed  ascoltarsi perche’  in noi c’e’ tutto e c’e’ il Tutto. (  il Divino )

Le Pratiche

Le pratiche dello Yoga si basano sugli 8 stadi ( Asthanga Yoga ) di  Patanjali, Saggio vissuto nel 600 d.c.
Gli 8 stadi stabilisco un percorso che va dall’esterno verso l’interno. E’ un percorso di interiorizzazione, di esplorazione e di scoperta.

   1   Yama                 comportamento verso l'esterno
   2   Niyama             comportamento verso se' stessi
   3   Asana                azione sul corpo per mezzo delle posizioni    
   4   Pranayama     padronanza del respiro                             
   5   Prathyara        padronanza degli organi sensoriali            
   6   Dharana           padronanza del pensiero                       
   7   Dhyana             meditazione 
   8   Samadhi          stato di beatitudine

Hatha Yoga

Comprende le positure del corpo ( asana), la respirazione ( pranayama) e il rilassamento ( yoga nidra). Verranno inoltre considerati i suoni (mantra), contrazioni particolari ( bandha) e i centri energetici (chakra).
La pratica consente di mantenere il corpo sano, agile e forte, di migliorare ed ampliare la respirazione con conseguente aumento della ossigenazione e della pranizzazione ( da prana = energia vitale), di sviluppare l’attenzione, di calmare la mente, favorire la serenita’ e risvegliare lo spirito assopito.   

L’ aspetto Filosofico e Comportamentale verra’  preso in considerazione studiando i Sutra di Patanjali.

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Lezione di prova gratuita il martedì ed il giovedì ore 19,15-20,45