La ginnastica con il Metodo PILATES è una dolce ma intensa ed efficace forma d’esercizio fisico e di fitness che può essere adottata da persone di tutte le età e condizioni fisiche.
Migliora e/o modifica l’assetto posturale
Sviluppa consapevolezza del proprio corpo e delle sue possibilità
Potenzia la muscolatura
Favorisce flessibilità, allungamento e stabilità muscolare
Promuove il benessere e l’equilibrio fisico e mentale
Il Pilates è poesia in movimento
La tecnica Pilates nasce all’inizio del XX secolo, dagli studi di un giovane tedesco determinato a combattere i suoi problemi fisici per diventare un forte e sano individuo. I suoi sforzi hanno avuto un gran successo e la sua tecnica continua non solo ad essere in uso ma gode di una popolarità sempre crescente grazie ai benefici che apporta. Questa tecnica consiste in una serie di esercizi fisici controllati e movimenti fluidi che migliorano la postura riportando la struttura del corpo alla sua forma naturale, aiutando un migliore funzionamento degli organi interni e aumentando la flessibilità delle articolazioni. Lo scopo principale di questi esercizi è migliorare la stabilità del nostro “centro”, inteso come la parte centrale del corpo, nella quale sono situati i muscoli che servono da supporto per la schiena ed il bacino.
Non si tratta di esercizi di aerobica da fare in modo meccanico e a tempo di musica ma di un sistema che richiede forte concentrazione e un attento lavoro sulla respirazione. Ogni movimento è eseguito in modo preciso e con l’obbiettivo di mantenere costante la relazione e lo scambio di informazioni tra mente e corpo.
Questo metodo richiede tempo e passione, ma è in grado, grazie alla tecnica forte, dolce ed efficace, di riportare la persona alla sua più completa armonia fra le parti.
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