Ginnastica per la salute ed il fitness

La ginnastica per la salute ed il fitness viene proposta utilizzando un sistema completo di esercizi fisici a corpo libero e di stretching, combinati con l'uso di una corretta respirazione e con tecniche di distensione corporea e di rilassamento muscolare e mentale. Vengono anche usate tecniche tratte dallo Yoga e dal Pilates con una vasta gamma di esercizi ginnici, di meditazione e di controllo del respiro.

Lo scopo è quello di ricercare un equilibrio psico-fisico tra le energie del corpo e quelle della mente, uno spazio dedicato a sè stessi per migliorare il proprio stato di benessere, imparando ad ascoltare il corpo, rendendolo flessibile e forte e insegnando allo stesso tempo a calmare la mente.

Le pratiche vengono apprese seguendo una linea tradizionale, attraverso esercizi proposti in modo semplice e accessibile anche ai principianti: non vi sono distinzioni di classi perché ciascuno praticherà in base al proprio livello di capacità, nel continuo rispetto del proprio corpo e senza ansie di competitività.