Appuntamenti di ottobre per i soci:
Per tutte le lezioni gratuite di prova e le presentazioni è obbligatoria la prenotazione telefonica (telefonare dal lunedì al venerdì dalle 17,15 alle 21 allo 011-5684191)
Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness
Ginnastica per il benessere e Yoga
il Martedì ore 17,30 - 19 e 19,30 - 21,
il Giovedì ore 17,30 - 19 e 19,30 – 21
Lo Yoga è un sistema completo, semplice e naturale che permette di mantenere il corpo sano e di sviluppare le facoltà fisiche e mentali attraverso un insieme di esercizi fisici appropriati (ASANA) tecniche di respirazione appropriata (PRANAYAMA), tecniche di rilassamento (YOGA NIDRA) e meditazione.
Le pratiche seguono una linea tradizionale e sono proposte in modo semplice e accessibile anche ai principianti: ciascuno praticherà in base al proprio livello di consapevolezza, nel continuo rispetto del proprio corpo. Alla ricerca di un equilibrio tra le energie della mente e quelle del corpo, uno spazio e un tempo dedicato a sè stessi per migliorare il proprio stato di benessere
Ginnastica e yoga posturale
Stage Sabato 27 ottobre dalle ore 10,30 alle 12,30
Ginnastica per il benessere dei bambini (metodo Balyayoga)
Laboratorio genitori - bimbi (3-10 anni) - Sabato 27 ottobre dalle ore 15 alle 16
Ginnastica metodo Pilates
il Mercoledì ore 18 - 19 e 19,15 - 20,15
Questa tecnica consiste in una serie di esercizi fisici controllati e movimenti fluidi che migliorano la postura riportando la struttura del corpo alla sua forma naturale, aiutando un migliore funzionamento degli organi interni e aumentando la flessibilità delle articolazioni. Lo scopo principale di questi esercizi è migliorare la stabilità del nostro “centro”, inteso come la parte centrale del corpo, nella quale sono situati i muscoli che servono da supporto per la schiena ed il bacino.
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Taiji Quan (stile yang 108)
Lezione di prova gratuita per principianti: il Martedì ore 17,30-18,30 e 20,30-21,30 e il Venerdì ore 18-19
Il Tai Chi Chuan è un'antica disciplina cinese di autodifesa e longevità; è un'arte marziale interna non di combattimento, in cui si apprende una sequenza dinamica di movimenti detta "forma" eseguita in modo fluido, lento e rilassato che porta ad uno stato mentale calmo ed attento e per questo viene chiamato anche "meditazione in movimento"
Taiji Quan per la terza età
Presentazione gratuita - Giovedì 25 ottobre dalle ore 10 alle 11
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Danze orientali per il benessere
Lezione di prova gratuita per le principianti: il Lunedì ore 18-19 e il Venerdì ore 19-20
La Danza Orientale - Bellydance è finalizzata alla ricerca del Benessere totale, in modo che il nostro corpo ria
cquisti grande tonicita', armonia e coordinazione, riscoprendo la propria espressione di femminilita', attraverso una gestualita' talvolta morbida e armonica, talvolta ritmica ed energica, come ci suggeriscono i ritmi orientali.
E’ un metodo attento all’uso del proprio corpo, e’ un invito ad esprimersi attraverso la danza di gruppo, non ha come sua unica finalita’ la ricerca della forma artistica fine a se’ stessa, ne’ vuole creare un percorso da professionista, ma vuole valorizzare al massimo il desiderio insito in ciascuna di danzare, di liberare il proprio intimo attraverso la danza, di esprimere la propria emotivita', attraverso l'antico linguaggio della danza orientale, quale mezzo di espressione di femminilita', sfruttandone i noti benefici psicofisici.
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Reiki (metodo Usui)
Serata gratuita di scambio trattamenti: Venerdì 26 ottobre ore 21 
il Reiki è una antica disciplina, di origine orientale, per ricongiungersi all'Energia Universale, è lo strumento per ristabilire una profonda connessione con la dimensione spirituale. L'obiettivo del Reiki è di armonizzare il corpo, il cuore e la mente tramite il fluire dell'Energia.
La serata è aperta anche alle persone che vogliono avvicinarsi al Reiki, ricevendo un trattamento.Si inizierà con una breve meditazione a cui seguirà lo scambio e si terminerà con una condivisione di gruppo.
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Meditazione con le campane tibetane
Martedì 23 ottobre dalle ore 21 alle 22,30
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Prossimamente
Ginnastica dolce e yoga per le donne in gravidanza
La mattina dalle ore 10 alle 11 giorno da definire
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Esercizi di Stretching ed automassaggio dei meridiani energetici
La pratica del Do-in: benessere per il corpo e la mente (info>>)
Il Do-in è una antica disciplina che agisce a livello dei meridiani energetici ed ha lo scopo di riequilibrare, controllare e potenziare il "Ki", l'energia vitale che fluisce nell'organismo. Utilizzeremo come strumenti principali oltre alla stimolazione dei meridiani mediante l'automassaggio, alcuni esercizi di stretching e la meditazione, per imparare a sentire l'energia che fluisce dentro di noi e trovare uno stato di piacevole rilassamento alleviando le tensioni muscolari e le rigidità nelle articolazioni. Viene trattata ogni zona del corpo tramite una sequenza energetica che coinvolge mani, braccia, testa, collo, spalle, busto gambe e schiena.
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Stage di Massaggio olistico californiano
Si tratta di una tecnica dolce, adatta a tutti, che mira ad un profondo rilassamento fisico e mentale, alla riscoperta ed all'ascolto del proprio corpo e della propria sfera emozionale per ottenere una giusta integrazione tra mente e corpo. Non è pertanto né un massaggio estetico né fisioterapico ma considera l'essere umano nella sua totalità ( “olistico” dal greco “olos” = il tutto), come espressione inscindibile di corpo-mente-spirito.
Il corso si svolgerà in 2 week-end dalle ore 10 alle 18 per un totale di 28 ore complessive. (info>>)
Si ricorda che date e orari possono subire variazioni, per info rivolgersi in segreteria
Per tutte le lezioni gratuite di prova e le presentazioni è obbligatoria la prenotazione telefonica (telefonare dal lunedì al venerdì dalle 17,15 alle 21 allo 011-5684191)
Per le attività motorie è necessario il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica.