Prossimi appuntamenti per i soci:
Per tutte le lezioni gratuite di prova e le presentazioni è obbligatoria la prenotazione telefonica (telefonare dal lunedì al venerdì dalle 17,15 alle 21 allo 011-5684191)
Questo mese l'associazione parteciperà al FESTIVAL DELL'ORIENTE che si terrà al Lingotto Fiere; saremo presenti sabato 16 marzo con le seguenti attivita nel padiglione Oval:
Esibizioni e lezioni gratuite di TAIJI QUAN dalle ore 16,45 alle 20;
Lezioni gratuite di YOGA per bimbi e genitori (metodo Balyayoga) dalle ore 14 alle 15;
Conferenza sulla MEDITAZIONE tenuta da Alberto Chiara: la via della guarigione, della gioia e del benessere, alle ore 12.
Attività in associazione
Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness
il Martedì ore 17,30 - 19 e 19,30 - 21,
il Giovedì ore 17,30 - 19 e 19,30 – 21
La ginnastica per la salute ed il benessere viene proposta utilizzando un sistema completo di esercizi fisici a corpo libero e di stretching, combinati con l'uso di una corretta respirazione e con tecniche di distensione corporea e di rilassamento muscolare e mentale. Vengono anche usate le antichissime tecniche dello Yoga con una vasta gamma di esercizi ginnici, di meditazione e di controllo del respiro.
Lo scopo è quello di ricercare un equilibrio psico-fisico tra le energie del corpo e quelledella mente, uno spazio dedicato a sè stessi per migliorare il proprio stato di benessere, imparando ad ascoltare il corpo, rendendolo flessibile e forte e insegnando allo stesso tempo a calmare la mente.
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Ginnastica metodo Pilates
il Mercoledì ore 18 - 19 e 19,10 - 20,10
Questa tecnica consiste in una serie di esercizi fisici controllati e movimenti fluidi che migliorano la postura riportando la struttura del corpo alla sua forma naturale, aiutando un migliore funzionamento degli organi interni e aumentando la flessibilità delle articolazioni. Lo scopo principale di questi esercizi è migliorare la stabilità del nostro “centro”, inteso come la parte centrale del corpo, nella quale sono situati i muscoli che servono da supporto per la schiena ed il bacino.
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Taiji Quan (stile yang 108)
Lezione di prova gratuita per principianti: il Martedì ore 17,30-18,30
Il Tai Chi Chuan è un'antica disciplina cinese di autodifesa e longevità; è un'arte marziale interna non di combattimento, in cui si apprende una sequenza dinamica di movimenti detta "forma" eseguita in modo fluido, lento e rilassato che porta ad uno stato mentale calmo ed attento e per questo viene chiamato anche "meditazione in movimento"
Taiji Quan per la terza età
Presentazione e lezione di prova gratuita - Giovedì 28 febbraio dalle ore 10 alle 11
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Danze orientali per il benessere
Lezione di prova gratuita per le principianti: il Lunedì ore 18-19
La Danza Orientale - Bellydance è finalizzata alla ricerca del Benessere totale, in modo che il nostro corpo ria
cquisti grande tonicita', armonia e coordinazione, riscoprendo la propria espressione di femminilita', attraverso una gestualita' talvolta morbida e armonica, talvolta ritmica ed energica, come ci suggeriscono i ritmi orientali.
E’ un metodo attento all’uso del proprio corpo, e’ un invito ad esprimersi attraverso la danza di gruppo, non ha come sua unica finalita’ la ricerca della forma artistica fine a se’ stessa, ne’ vuole creare un percorso da professionista, ma vuole valorizzare al massimo il desiderio insito in ciascuna di danzare, di liberare il proprio intimo attraverso la danza, di esprimere la propria emotivita', attraverso l'antico linguaggio della danza orientale, quale mezzo di espressione di femminilita', sfruttandone i noti benefici psicofisici.
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Yoga
il Martedì ed il Giovedì ore 19,30 – 21
Le pratiche seguono una linea tradizionale e sono proposte in modo semplice e accessibile anche ai principianti: ciascuno praticherà in base al proprio livello di consapevolezza, nel continuo rispetto del proprio corpo.
Alla ricerca di un equilibrio tra le energie della mente e quelle del corpo, uno spazio e un tempo dedicato a sè stessi per migliorare il proprio stato di benessere. "L'essenza della posizione (asana) è la distensione"
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Reiki (metodo Usui)
Seminario di primo livello: Sabato 30 e Domenica 31 marzo dalle ore 10 alle 18 
il Reiki è una antica disciplina, di origine orientale, per ricongiungersi all'Energia Universale, è lo strumento per ristabilire una profonda connessione con la dimensione spirituale. L'obiettivo del Reiki è di armonizzare il corpo, il cuore e la mente tramite il fluire dell'Energia.
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Yoga e ginnastica per i bimbi (metodo Balyayoga)
Laboratorio genitori - bimbi (3-10 anni)
Sabato 9 marzo - 6 aprile - 4 maggio - 1 giugno, dalle ore 15 alle 16
Una attività improntata sul gioco e volta all'ascolto di sé, pensata e realizzata nel rispetto delle caratteristiche fisiologiche e psichiche dei più piccoli che si basa su una visione olistica del bambino.
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Esercizi di Stretching ed automassaggio dei meridiani energetici
La pratica del Do-in: benessere per il corpo e la mente (info>>)
Il Do-in è una antica disciplina che agisce a livello dei meridiani energetici ed ha lo scopo di riequilibrare, controllare e potenziare il "Ki", l'energia vitale che fluisce nell'organismo. Utilizzeremo come strumenti principali oltre alla stimolazione dei meridiani mediante l'automassaggio, alcuni esercizi di stretching e la meditazione, per imparare a sentire l'energia che fluisce dentro di noi e trovare uno stato di piacevole rilassamento alleviando le tensioni muscolari e le rigidità nelle articolazioni. Viene trattata ogni zona del corpo tramite una sequenza energetica che coinvolge mani, braccia, testa, collo, spalle, busto gambe e schiena.
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Stage di Massaggio olistico californiano
Si tratta di una tecnica dolce, adatta a tutti, che mira ad un profondo rilassamento fisico e mentale, alla riscoperta ed all'ascolto del proprio corpo e della propria sfera emozionale per ottenere una giusta integrazione tra mente e corpo. Non è pertanto né un massaggio estetico né fisioterapico ma considera l'essere umano nella sua totalità ( “olistico” dal greco “olos” = il tutto), come espressione inscindibile di corpo-mente-spirito.
Il corso si svolgerà in 2 week-end dalle ore 10 alle 18 per un totale di 28 ore complessive. (info>>)
Si ricorda che date e orari possono subire variazioni, per info rivolgersi in segreteria
Per tutte le lezioni gratuite di prova e le presentazioni è obbligatoria la prenotazione telefonica (telefonare dal lunedì al venerdì dalle 17,15 alle 21 allo 011-5684191)
Per le attività motorie è necessario il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica.